Neopompoar: a ginástica do AMOR

Ginástica ajuda a mulher a sentir prazer na relação sexual, melhorar o desempenho na cama, atingir o orgasmo, sair da rotina e salvar o casamento

Neopompoarismo é uma espécie de “musculação” íntima, que tem o objetivo de  fortalecer os músculos vaginais para melhorar a sexualidade feminina. A terapeuta Grazielle Vieira, que conhece a técnica há 16 anos e ministra cursos há 13- desde 2000, afirma que os exercícios fortalecem a musculatura pélvica e resolvem problemas de dor durante o sexo, sensação de vagina larga, frigidez e falta de orgasmos. “Movimentando a musculatura vaginal a mulher sentirá mais prazer, melhorará o desempenho na cama, atingirá o orgasmo e poderá sair da rotina ou salvar o casamento com as contrações e manobras que conseguirá fazer na hora do sexo!”, explica.

De acordo com a especialista, o treinamento do Neopompoar é feito com exercícios e acessórios, dividido em parte Teórica, Prática I e Prática II. A terapeuta esclarece que ninguém tira a roupa nem usa acessórios em aula (que pode ser individual, em turma ou pela internet). O treino está dividido em Módulo Básico e Módulo Avançado, realizados em seis meses cada um, além de um Módulo Master onde se aprende manobras e acrobacias como fumar cigarro ou jogar bolinhas, e um Módulo Kama-sutra, em que se aplica a técnica às posições do kama-sutra.

Achou muito tempo? Pense se você já viu alguém ir a uma academia e modelar o corpo em 1 dia de treino? Ou em 1 mês? Nunca! “Com o neopompoar acontece a mesma coisa que na musculação, pois estamos falando de músculos, sendo preciso investir tempo no treinamento se a aluna realmente quiser resultados.”. Grazielle Vieira alerta quanto ao cuidado com a prática e acompanhamento por profissional qualificada, pois a aluna que se exercita de forma errada corre sérios riscos de se lesionar. “Isso causará dor na hora do sexo e perda de orgasmo.” conclui. “Esse é meu diferencial, pois como terapeuta holística há 13 anos, baseio meu trabalho em uma visão científica, anatomia e fisiológia” afirma ela. Então fique experta se quiser ter resultados, e dedique-se ao treino.

Para quem não tem tempo ou mora em outras cidades, a terapeuta Grazielle Vieira oferece o curso na modalidade on-line, onde todo o material e vídeos são encaminhados por e-mail.  Também tem o DVD.

Quem quiser se capacitar para trabalhar com a técnica também pode procurar a terapeuta.

 O lançamento de seu livro da técnica está previsto para os próximos meses. E durante todo o ano acontecerão lançamentos de outros livros e DVDs da terapeuta, pois atualmente sua empresa conta com mais de 70 cursos.

Efeitos da Prática ao longo do Tempo:

PERÍODO:	FORÇA DA CONTRAÇÃO:	MOVIMENTO/ MANOBRA:
3 meses	Leve	Acariciar, Massagear
6 meses	Média a Forte	Revirginar, Apertar, Ordenhar, Agarrar, Travar, Skol
12 meses	Forte a Extra-Forte	Estrangular, Turquesa, Expulsar, Sugar...
18 meses	Extra-Forte acrobática	Manobras de Halterofilismo Vaginal: apagar velas, lançar objetos, fumar...

 

A Palestrante Grazielle Vieira é Bacharel em Linguística pela Universidade Federal de Goiás, pós-graduanda em Sexualidade, pós-graduanda em  MBA Marketing e Inteligência Competitiva e pós-graduanda em Gestão do Mercado de Luxo.

Terapeuta Holística, ela ministra desde 2000 cursos, workshops, palestras e treinamentos nas áreas de autoestima, motivação e qualidade de vida da mulher.

 

Personal e Professional Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching.

Palestrante  Grazielle Vieira (62) 9269-0121 academiadorelacionamento@graziellevieira.com.br     www.graziellevieira.com.br

   

 

 

Artigo Marynês Pereira- Conheça sua História

QUEM NÃO CONHECE A SUA HISTÓRIA NÃO CONSEGUE CONSTRUIR UM FUTURO MELHOR – PARTE 1

 

 

Em 32 anos de profissão, acredito que tenha muita história para contar e quero compartilhar com cada um de vocês e incentivo meus colegas que façam o mesmo, AFINAL...QUEM NÃO CONHECE A SUA HISTÓRIA NAO CONSEGUE CONSTRUIR UM FUTURO MELHOR.

 Decidi fazer isso, depois de tanto escutar as mesmas reclamações e ver as mesmas histórias em vários lugares: professores de Ed Física cada vez ganhando menos, comprando menos livros , estudando menos, com vergonha da profissão e sendo acusados pelos proprietários de negócios, gerentes e coordenadores de apresentarem baixo comprometimento. E donos de academias reclamando do baixo faturamento de sua empresa, por anos seguidos tendo que vender o carro no final do ano para conseguir pagar salários, sem dinheiro para investir, pedindo empréstimos para comprar equipamentos, enfim , um cenário decadente para a maioria. E de consultores inescrupulosos e predadores que quase destruíram sua empresa.

 

E pensar que este é um mercado que tem tudo para ser próspero.

Por que será que isto está acontecendo??

 Isso me dá uma tristeza que nenhum de vocês pode imaginar, afinal, eu conheci o glamour do mercado. Eu e meus colegas professores de mesma época ( década de 80 e 90)  fomos aos Estados Unidos quando nenhum professor conseguia fazer isso, ainda mais na época que 1 dolar representava 5 dinheiros brasileiros da época. Pensar que muitos de nós ganhava de 50 a 70 a hora aula. As academias cobravam 200 por mês para os alunos fazerem aulas 3 vezes por semana e as academias viviam lotadas, os parques cheios de eventos relacionados à atividade física com apoio da prefeitura, das empresas que patrocinavam as aulas nas praias. As nossas aulas eram lotadas com mais de 100 alunos em sala.

 

Parece ficção para você que talvez esteja no mercado há menos de 15 anos , não é mesmo?? Mas foi real e para os especialistas em Marketing são raros e inexplicáveis os casos de sucesso como esse que passamos, regredir, encolher, ainda mais numa área como a nossa que representa a SAÚDE.

 

O normal é uma marca crescer e mudar para melhor, como foi o caso das Havaianas que eram chinelos de classe D e E,  e que nós na juventude usávamos e trocávamos as tiras, virando a sola colorida para cima.  Aliás, foi a minha geração que inspirou os chinelos coloridos que hoje são produtos de grife e vendidos na Europa por 29 Euros. Isso é o normal, uma marca crescer.

 

E nós no Brasil? Temos pífios 2 % da população fazendo atividade física, cujos dados não mudam há mais de 10 anos; 50% da população acima do peso; em 3 anos passamos de 13% da população totalmente sedentária para 26%.

 

AFINAL O QUE NÓS PROFISSIONAIS DA ÁREA ESTAMOS FAZENDO? Ou você acha que você não tem nada a ver com isso??

NÃO PERCA A PARTE 2 DESTE ARTIGO NA PRÓXIMA EDIÇÃO.

 

 

 

 

 

 

Pole Fitness: TENDÊNCIA de Ginástica do momento

 Leve para sua academia, pois o pole fitness queima calorias e melhora autoestima das alunas

Certamente você se lembra da atriz Demi Moore, no filme Striptease, fazendo movimentos sensuais em uma barra de ferro. A partir desse filme muitas mulheres se interessaram em aprender esses movimentos, que no começo foi chamada de dança do poste e dança do queijo, e era ligada à vulgaridade, garotas de programa e boates de striptease. Fama que se propagou em 2007 na novela Duas Caras com a atriz Flávia Alessandra interpretando Alzira, uma enfermeira que ganhava a vida dançando em boates à noite.

Mas o Pole vem da prática do Mallakhamb, uma modalidade de yoga praticada na Índia em um poste de madeira, e existe desde o século XII. E atualmente, graças aos esforços da Federação Brasileira de Pole Dance (FBPD), a modalidade está se tornando bem vista e invadindo as academias das grandes cidades, correndo sério risco de se tornar modalidade olímpica!  “O Pole é uma forma inovadora de dança que incorpora movimentos acrobáticos em uma barra de inox vertical, condicionadores do corpo de maneira rápida e completa, podendo gastar até 400 calorias por aula”, afirma a empresária, terapeuta e instrutora de pole Grazielle Vieira, que da aulas da técnica desde 2005, sendo pioneira do estado de Goiás e a única com curso de Capacitação Nível Avançado pela FBPD.

 O número de mulheres que procuram as aulas de Pole aumenta cada vez mais, pois com a prática mensal a aluna aprende movimentos e acrobacias do pole, melhora o corpo, ganha tônus e definição muscular, melhora a flexibilidade, queima calorias e aumenta a autoestima. “No início as alunas, sempre casadas, queriam apimentar a vida a dois. Mas em 2009 a procura pelo lado fitness e esportivo da modalidade aumentou tanto que tive que ir para o Rio de Janeiro fazer meu curso de Capacitação com Vanessa Costa, a presidente da nossa Federação e professora das celebridades!”, explica a terapeuta.

 Para coordenadores e professores:

O investimento para montar a estrutura de Pole na academia não é alto, pois a maioria aproveita a sala de ginástica. “O importante é usar poles de inox na medida oficial, porque senão lesionamos as alunas com os poles grossos e causamos queimaduras com os poles pintados”, alerta a instrutora Grazielle Vieira.

Já para o instrutor é necessário que faça um curso de Capacitação (níveis básico, intermediário e avançado) e invista de 3 meses a um ano no aprimoramento prático da modalidade. Com a Capacitação o futuro instrutor aprenderá como trabalhar isometria, circuitos, treino de resistência e outras técnicas seguras.

A empresária Grazielle Vieira oferece cursos de Capacitação, e afirma “O que me preocupa é a má formação e o risco de lesões em sala”. Para concluir a instrutora dá a dica: “O pole fitness não substitui a musculação, pelo contrário, malhar é um incentivo para melhorar o desempenho no pole”.

Capacite sua equipe e leve o pole fitness para suas alunas:

(62) 9269-0121

Veja Grazielle Vieira e Pole Dance no Fantástico: 30/09/12

 

http://youtu.be/uzY5JaRm9G0

 

 

 

 

 

Chocolate sem culpa

 Barra de Proteina HERBALIFE

Aliadas da boa nutrição, as barrinhas ajudam a saciar a vontade de doces

A Herbalife, empresa global de nutrição e venda direta, tem excelentes opções de lanche saudável. Um exemplo são as Barras de Proteína Herbalife, que contêm cerca de 10g de proteínas de alto valor biológico e podem ser consumidas entre as principais refeições, ajudando assim a reduzir os picos de fome.

   

Disponível nos sabores Citrus Lemon e Brownie, as Barras de Proteína da Herbalife saciam o desejo por doces por serem cobertas com chocolate. Cada barra possui aproximadamente 140 calorias, podendo ser facilmente adequada em um plano alimentar de redução de peso.

Suco de Couve Antioxidante

 

Ingredientes:
1 copo de suco de laranja
1 folha de couve
½ copo de água.

Modo de preparo:
Basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Por eliminar as toxinas do organismo, é muito indicado para ressaca, prisão de ventre e úlceras gástricas.

 

 

Suco Seca Barriga

 Gastronomia Sem culpa!

 

Ingredientes:
1 copo com o suco de 3 laranjas
1/2 cenoura

1 talo de salsão pequeno
1 pedaço pequeno de gengibre
1 colher de chá verde

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e coe. Adoce com mel ou adoçante.

 

Bebida alcoólica e suas calorias

 
Dieta e álcool nao combinam pois quando aliamos o alto teor calórico a uma grande quantidade ingerida nós estamos ganhando peso

Quem não gosta de um happy hour com aquela bebiba favorita? Mas a maioria das dietas deixa bem claro que o álcool deve ser excluído dos nossos hábitos alimentares. O motivo disso, além dos malefícios causados pelo álcool, é que as bebidas alcoólicas têm, no geral, muitas calorias, e quando aliamos esse alto teor calórico a uma grande quantidade ingerida, temos um problema que vai além da embriaguez: nós estamos ganhando peso. É por isso que devemos consumir bebidas alcoólicas com moderação. Veja na tabela a quantidade de calorias das bebidas:

Nova Pirâmide Alimentar de Havard

Atividade física e suplementos vitamínicos entram na nova pirâmide de Havard

 

Alimentar é dar ao osganismo os nutrientes necessários à sua manutenção. Eles são encontrados nos alimentos, que podem ser tanto de origem vegetal como animal. Partidos em pequenas porções pelos processos de digestão e absorção, que começa na boca, através da mastigação, e termina nos intestinos, onde os nutrientes são absorvidos, para serem usados nas células, tecidos, músculos, órgãos, enfim por todo organismo.

 

 A Pirâmide Alimentar foi criada por cientistas  para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos diariamente. Estes são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes. Nenhum alimento conterá todos os nutrientes necessários à manutenção da vida e um mesmo tipo de alimento pode oferecer ao organismo nutrientes em excesso, que podem causar várias doenças. O ideal então é equilibrar a alimentação.

O Departamento de Nutrição da Universidade de Harvard propôs substituir a pirâmide por um prato que mostre quantidades aconselháveis e incluindo exercício físico, corrigindo  falhas do guia alimentar My Plate (departamento da agricultura norte-americano). Eles dizem que esta sugestão "é baseada em investigação mais atual, sem interesses da indústria nem pressões políticas e, para além disso, dá recomendações mais específicas e precisas".

A pirâmide funciona assim:

A base larga indica os alimentos mais necessários e que devem ser mais consumidos. Á medida que vai encurtando, vai diminuindo a necessidade de consumir esses tipos de alimentos, chegando até a ponta da pirâmide que indica alimentos que devem ser ingeridos em poucos quantidades. É bom lembrar que todos os alimentos contidos em todos os grupos são importantes, e o que muda é a quantidade a ser ingerida.

 

Aumente seus músculos: Saiba o que comer

 Antes, Durante e Depois dos Treinos

Hipertrofia muscular é o aumento da massa muscular. Um sonho de consumo para a maior parte dos alunos das academias. E, para ajudar nesse processo, valem alguns cuidados antes, durante e depois dos treinos, especialmente com a alimentação e o uso de suplementos, que vão potencializar a recuperação das fibras musculares, aumentando seu volume.

• Antes do treino - uma alimentação adequada antes do treino pode potencializar sua série, para isso tome suplementos de 15 até 45 minutos antes de iniciar. Os suplementos mais indicados antes dos treinos são os que contêm multivitamínicos, guaraná,BCAA, ácidos graxos essenciais, NO2 e termogênicos. Se você treinar depois do almoço ou da janta deve esperar 1 a 2 horas para depois treinar, e deve comer carboidratos, para que o corpo não queime as suas proteínas.

 

• Durante o treino - você deve tomar muita água e nos treinos muito intensos, você pode ingerir isotônicos, que são absorvidos rapidamente pelo organismo e possuem em sua composição carboidratos, sódio, potássio e cloreto, repondo os líquidos e sais minerais do organismo e evitando a fadiga.
• Depois do treino - é muito importante fazer uma refeição rápida depois dos treinos, auxiliando a recuperação das fibras musculares, repondo as reservas de glicogênio e oferecendo fontes de proteínas. Recomenda-se o consumo de 1 grama de carboidrato para cada quilo de peso corporal logo após os treinos. Os suplementos mais indicados nas refeições depois dos treinos são o Whey Protein, Dextrose e Maltodextrina, BCAA, Antioxidantes e L-Glutamina.

 

Dieta do shake

Shake Herbalife: Opção de refeição rápida, leve e prática para reduzir, manter ou ganhar peso

 

 

Os Shakes Herbalife são substitutos parciais de refeição criados para substituir uma ou duas das três principais refeições do dia. Com quantidade de calorias e um perfil de nutrientes adequado a um programa de controle de peso, eles podem ser usados como complemento da alimentação para reduzir, manter ou ganhar peso. Também podem ser usados como opção de refeição rápida, leve e prática, em ocasiões nas quais não é possível fazer uma refeição regular. Tanto no liquidificador quanto na shakeira, em poucos segundos é possível preparar uma bebida cremosa, de aparência aveludada e apetitosa.

A Herbalife conta com 9 deliciosos sabores de shake: Chocolate Cremoso, Morango Cremoso, Doce de Leite, Baunilha, Baunilha Cremoso, Piña Colada, Frutas Tropicais, Cookies & Cream e Milho Verde. 

 

Como funciona:

Cada uma das principais refeições do dia tem, em média, 600 calorias. Já os shakes Herbalife possuem cerca de 210 calorias. Ao substituir uma ou duas das principais refeições pelo shake, o consumidor reduz cerca de 400 calorias por refeição, ajudando no controle de peso, além de assegurar as necessidades de nutrientes do corpo. Sua formulação segue rigorosamente a legislação brasileira para substituto parcial de refeição, além de rígidos padrões internos, garantindo sua qualidade e eficácia.